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La receta de hoy es muy especial para mi, ya que la ha escrito y cocinado con mucho cariño mi querida amiga Valeria, una preciosa costarricense afincada en Inglaterra. Coincidiendo con la entrada de la primavera y la alegría que ello supone, aquí tenemos su receta!! ¡¡¡Disfrutadla!!!



pimientos rellenos con verdura


Hola amigos de Recetas Fit, me llamo Valeria y les traigo un poco de sabor y sazón desde Costa Rica. Ya te preguntarás que comemos en mi país, pero no te alarmes, no comemos nada picante, creo que nos confunden a los latinos y nos hacen pasar a todos por mexicanos jaja. Estamos en el mismo continente pero todas las artes culinarias varían de país a país. Mi receta se llama “Chiles Rellenos a lo Tico”
bol de madera con nata montada en crema

La nata montada de coco o nata vegana es una alternativa vegana a la nata montada. Puede que hayas decidido no comer alimentos que provengan de los animales por razones de conciencia, entonces esta nata vegana te será más agradable al saber que es 100% vegetal.


Si bien padeces alergia o intolerancia a la lactosa, la nata montada de coco sera la alternativa ideal para seguir disfrutando de un buen postre o tarta con nata, ya que se obtiene del coco y nada tiene que ver con leche de origen animal en la que está presente la lactosa.

Es muy sencilla de preparar, muy económica y el resultado es muy bueno y cremoso. Te servirá para cualquier postre o snack que se te ocurra, incluso para añadir al café. También es ideal para que la tomen los niños. Vamos a ver cómo hacer nata montada de coco.
cake pop de chocolate y colores sin molde

¡¡Feliz día a todas las mujeres del mundo!! Hoy celebramos el día internacional de la mujer, un día con mucha importancia en la historia reciente de nuestro mundo. Para celebrar este día tan importante se me ocurre algo tan bonito unos cake pop, pero van a ser unos cake pop fitness sin molde.

Los cake pop se realizan con moldes, pero en esta receta de cake pop fitness no los vamos a necesitar, así cualquiera los puede hacer. Me parece un detalle bonito y a la vez no tiene ninguna complicación, quedan muy festivos, es una receta fácil y divertida de hacer.
vaso de batido de galletas oreo con proteinas


Pues sí, un delicioso batido de oreo no tiene porque ser prohibitivo si sabemos que ingredientes utilizar. Las galletas oreo no necesitan presentación creo que todos las conocemos, famosas en todo el mundo por lo originales que son y por lo que gustan.

Pero las galletas oreo también son famosas por su alto contenido en azúcar, una galleta oreo aporta 45 calorías (55% carbohidratos, 40% grasas y 5% proteínas) así que suma si te comes un paquete... pero no es el caso.
2 vasos de batido de chocolate sabor brownie

¿Quién dijo que un brownie no se podía beber? Pues créetelo porque este delicioso batido proteico de brownie es real. Es ideal como batido post entreno después de una dura sesión de gym. También puedes disfrutarlo como desayuno o almuerzo ya que te aporta grasas saludables, carbohidratos y proteínas para afrontar el día.

En este caso yo utilizo una proteína que ya tiene sabor a brownie, pero puedes usar sabor chocolate, vainilla o simplemente sin sabor ya que el batido proteico de brownie lleva cacao puro y chocolate.

El batido también lleva mantequilla de cacahuete que la puedes sustituir por medio plátano.
porciones de tarta de manzana casera

La tarta de manzana es un clásico de la repostería, es sencilla y deliciosa. En esta ocasión os traigo una receta de tarta de manzana ligera, para poder disfrutar controlando el azúcar que lleva.

La vamos a preparar con masa de hojaldre y podéis darle la forma que os guste. Aún llevando azúcar, la tarta es mucho más ligera que la receta clásica. Pienso que hay recetas en las que no vale la pena sustituir el azúcar si el resultado final no va a ser bueno.

Hay opciones saludables, como el azúcar moreno, panela, sirope de arce.... La cuestión es que haya un equilibrio en nuestra alimentación. Vamos a preparar la tarta de manzana ligera y ¡en un rato esta hecha!
magdalenas cupcakes con fideos de colores


Otra receta rápida para guardar en la libreta de los caprichos o urgencias van a ser estos cupcakes o magdalenas al microondas. ¡¡En 4 minutos de microondas están hechas!!

Para cocinarlas necesitaras unos moldes de silicona o de papel, unos pocos minutos y el microondas. Los sparkles o virutas de colores también llamados fideos de colores le dan un toque divertido a las magdalenas fit, pero si no tenéis en casa se pueden preparar igualmente.

Como se preparan tan rápido, nos sirven para un antojo de dulce sin cantidades industriales de azúcar. También pueden servir como receta de pascua ya que quedan muy coloridas.

Magdalenas Fit al Microondas

Ingredientes

  • 70 gr de harina 
  • 125 gr (1 yogur) cremoso tipo griego
  • 2 claras o 1 huevo grande
  • 10 gr de azúcar moreno (1 cucharada)
  • 5 gr de levadura seca (1 cucharadita)
  • ralladura de limón
  • fideos de colores

Preparación

  1. En un bol, añade la harina, el yogur, el azúcar, las claras, la ralladura de limón y mezcla.
  2. Añade después la levadura y mezcla de nuevo.
  3. Deja reposar 3 minutos.
  4. Añade ahora los fideos de colores y mezcla otra vez. Reserva unos pocos fideos de colores para más tarde.
  5. Sirve en los moldes y calienta en el microondas 3 minutos.
  6. Espera 10 segundos y vuelve a calentar otro minuto más y ¡listas las magdalenas fit al microondas!
Cuidado al manipular los moldes, sobre todo si son de silicona ya que hay vapor dentro y puede quemar. Es mejor dejar enfriar un par de minutos antes de desmoldar las magdalenas.

Dependiendo del tamaño de vuestros moldes, aproximadamente tenéis para 5 magdalenas fit con estas cantidades de mezcla.

Estas magdalenas hechas en el microondas son para consumir en el día, si las dejas más tiempo posiblemente se endurezcan o se sequen un poco. Esto no es un problema porque con lo rápido que se hacen las preparas en el momento que te apetezcan.

Escrito por Nessyta_star
Gracias por compartir♥
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